طريقة لإزالة رائحة الفم

يحافظ الكثيرون على نظافة أسنانهم بالطرق التقليدية، وهي استخدام معجون وفرشاة الأسنان والخيط السني للتخلّص من بقايا الطعام العالقة بين الأسنان؛ حيث إنّ هذه الطرق تبقي الفم معطراً ونقياً وخالياً من التسوس والالتهابات، وعندما تترك الأسنان دون عناية أو تنظيف بشكل مستمر فإن الفم يصدر رائحةً كريهةً بسبب تراكم البكتيريا وبالتالي تحدث التهابات شديدة في اللثة، وللمحافظة على رائحة الفم المنعشة سنتطرّق لذكرعدة طرق تحد من هذه الروائح المزعجة كما أنها تقتل البكتيريا.

• تنظيف الأسنان بعد كل وجبة بالفرشاة ومعجون الأسنان وخاصة عند تناول الحلويات.
• الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تُصدر روائح غير مستحبة كالثوم والبصل.
• شرب كميات كبيرة من الماء؛ لأنه يرطب الفم والجسم ويزيل البكتيريا وبقايا الطعام ويمنع جفاف الفم.
• تناول الأغذية الغنية بفيتامين سي؛ فهي تمنع من نمو البكتيريا كما أنها تُعطر الفم وتزيل الروائح العالقة كرائحة البصل.
• تناول كوب من مغلي القرفة بعد الوجبات فإن القرفة تقتل البكتيريا وتعطر النفس في الفم.
• تناول اللبن فإنه مصدر بروتيني هام يحتوي على الكالسيوم الذي يقوّي العظام والأسنان ويمنع انتشار البكتيريا ويقتلها.
• تناول العلكة بعد الطعام فإن العلكة تُفرز اللعاب الذي يكافح البكتيريا مما يجعل رائحة الفم منعشة.
• تناول التفاح لاحتوائه على كمية عالية من الألياف فإنّها تساعد في تكوين اللعاب لاحتوائه على الأكسجين القاتل للبكتيريا، كما أنّ التفاح يزيل طبقة البلاك وجزيئات الطعام العالقة.
• شرب كوب من الشاي الأخضر بعد الطعام مباشرةً، وهناك العديد من الأعشاب العطرية التي تنعش الفم يمكن شربها كنوع من التغيير.
• الإقلاع عن التدخين.
• الابتعاد عن الحلوى المحتوية على النعناع فهي لا تقتل البكتيريا.
• عند ظهور التسوس في الضرس أو حدوث التهابات في اللثة تجدر زيارة الطبيب مع عدم التأجيل.
• شطف الفم بالغسول فإنه قادر على قتل البكتيريا والتخلص من رائحة الفم المزعجة.
• الحرص على تنظيف اللسان باستخدام الفرشاة للتخلص من بقايا الطعام.
• معالجة تشققات اللسان.
• شرب ثلاثة أكواب من الحليب فإنه يقوي الأسنان ويحميها من التسوس.
• الابتعاد عن شرب المشروبات الغازية التي تُعد سبباً رئيسياً لتسوس الأسنان والتهابات اللثة.
• تناول الغذاء المتوازن والإكثار من تناول الأسماك.
• المضمضة بالماء الدافئ والملح بشكل دائم فإن المحلول الملحي يُطهّر الفم ويقضي على البكتيريا ويقتلها ممّا يمنع ظهور رائحة الفم الكريهة.
• الابتعاد عن تناول الفاكهة الحمضية قبل النوم لأنها تضعف طبقة المينا.
• إضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح مع كوب من الماء وشربه فإنه يعطر الفم.